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給妊娠糖尿病孕婦的5大飲食保險(xiǎn)措施

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  妊娠糖尿病的孕婦并不是什么都不能吃,只要控制好方法和用量,還是可以跟正常人一樣飲食。

  飲食控制是治療妊娠糖尿病的首選方法,在不影響胎兒生長(zhǎng)的情況下控制熱量攝取,尤其淀粉和油脂的攝取需予以降低,纖維素的攝取要增加。經(jīng)由營(yíng)養(yǎng)師的飲食衛(wèi)教與營(yíng)養(yǎng)咨詢,育兒網(wǎng)小編給出五項(xiàng)保險(xiǎn)措施,請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們注意了:

  第一,少餐多食,注意質(zhì)與量的分配
  妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽和一般懷孕準(zhǔn)媽媽一樣,熱量、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)都不可少餐次上需特別注意,在總能量不變下,最好少量多餐,并注意質(zhì)與量的分配,這樣就可使血糖平穩(wěn)。

  第二,水果要限量   
  任何一種水果都可以吃,但要限量,并盡量不要選用果汁,因?yàn)?杯橙汁,就有3~4個(gè)橙汁的量。

  第三,淀粉要限量   
  米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等,甚至以此來取代米飯,以控制淀粉的攝取量。

  第四,多攝取纖維素   
  纖維素較多的食物可延緩血糖上升,有利血糖控制,也比較有飽足感,可以多攝取。

  第五,改變烹調(diào)方法  
  如炸雞改變成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成鹵豬排或白切肉、炸豆腐改成涼拌豆腐等,控制油脂攝取。

  此外,如果沒有不能運(yùn)動(dòng)的禁忌,適量運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的控制也有幫助。目標(biāo)是希望把空腹血糖值控制在105毫克/分升以下、飯后1 小時(shí)血糖值在155毫克/分升以下、飯后2小時(shí)血糖值在130毫克/分升以下。只要經(jīng)過飲食控制及適量運(yùn)動(dòng),大多能達(dá)到理想范圍,但也有少數(shù)妊娠糖尿病的孕婦,即使透過飲食與運(yùn)動(dòng)還是無法有效控制血糖,這時(shí)就必須注射胰島素啦。

 

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